C’est quoi exactement un coup de chaleur?
En contexte de chaleur intense, il est plus difficile pour le corps de se refroidir et de maintenir sa température normale. Une exposition prolongée à la chaleur, un effort physique excessif ou une très forte transpiration peuvent compromettre la santé d’une personne.
Selon Santé Québec This link will open in a new window, voici les principaux signes d’un coup de chaleur :
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Enflure des mains, des pieds et des chevilles
- Apparition de petits boutons rouges sur la peau, appelés « boutons de chaleur »
- Fatigue inhabituelle ou épuisement
- Inconfort généralisé
- Signes de déshydratation
- Nausées ou vomissements
En présence d’un de ces symptômes, il faut rapidement se diriger vers un endroit frais, se reposer, boire de l’eau (graduellement, ne pas « caler ») et contacter aviser le secouriste en place. Si l’état de santé se dégrade, appeler Info-Santé 811 ou composer le 911 si l’urgence de la situation le requiert.
Mesures de prévention
Les vagues de chaleur ne surviennent généralement pas tout d’un coup, elles sont annoncées quelques jours à l’avance. D’où l’importance de lire les bulletins météorologiques. Lorsque la température annoncée est chaude et humide, les mesures suivantes permettent d’éviter les coups de chaleur :
- Organiser le travail et prioriser les tâches qui nécessitent des efforts importants le matin avant 11 h ou après 15 h
- Ajuster le rythme de travail en fonction de la température
- Boire régulièrement, même si on ne ressent pas la soif
- Prendre des pauses plus fréquentes dans des zones ombragées ou au frais, par exemple dans une pièce climatisée
- Port des vêtements légers de couleur pâle, idéalement longs, se couvrir la tête et porter des verres solairesPour se protéger des effets des rayonnements UV, appliquer de la crème solaire à large spectre doté d’un facteur de protection solaire de 30 au minimum, idéalement 50, et suivre la recommandation sur le produit pour les applications subséquentes
Il est important de rappeler régulièrement aux travailleuses et travailleurs les signes d’un coup de chaleur, les mesures de prévention et les mesures d’urgence et de s’assurer qu’ils respectent les consignes de sécurité.
Plus d’outils
Calculatrice de la température de l’air corrigé This link will open in a new window (IRSST)
Travailler à la chaleur…Attention! This link will open in a new window (CNESST et MSSS)
Trabajar con calor… ¡Atencion! This link will open in a new window (CNESST et MSSS)
La planification des travaux en prévision des vagues de chaleur This link will open in a new window (CNESST)
Autres outils et ressources This link will open in a new window (UPA)