On entend beaucoup parler de charge mentale en agriculture. Les entreprises agricoles doivent en effet conjuguer avec de nombreux défis dont l'effet cumulé pèse sur les épaules (et la tête) de leurs propriétaires. Comment gérer à la fois la charge de travail, le stress, les tâches administratives et le personnel? Sans oublier celles qui nous attendent à la maison? Ce n'est évidemment pas simple de maintenir un équilibre entre tout ça. Mais au moins on peut parler de stratégies qui peuvent aider à diminuer la charge mentale en agriculture et favoriser le bien-être.
Gérer le travail invisible
Les tâches administratives et la supervision des travailleurs, en plus des tâches domestiques et familiales, voilà du travail qu'on ne voit pas – le plus souvent confié aux femmes – mais qui est tout aussi indispensable au bon fonctionnement de la ferme. Il contribue cependant à une charge mentale élevée. Il importe donc de prendre les mesures qui permettront d'atténuer celle-ci, par exemple en assurant un partage équitable des tâches, en priorisant celles qui sont les plus urgentes et en embauchant de la main-d'oeuvre supplémentaire, lorsque possible. Prévoir une aide à la maison pour les repas, le ménage et les devoirs est également un moyen de réduire la charge liée aux tâches domestiques et familiales. Les plus vieux de la fratrie peuvent même donner un coup de main!
Planification
La planification des tâches, l'organisation et la gestion du temps sont sans aucun doute la base pour limiter la charge mentale et ses effets nuisibles. Des rencontres d'équipe, la priorisation des tâches et une répartition adéquate de celles-ci peuvent s'avérer d'excellents outils pour gérer le sentiment de « trop plein ». Cela permet aussi d'être plus en contrôle en cas de situations imprévues qui détournent notre attention. Au besoin, revoir les objectifs afin de réduire la charge de travail, même temporairement.
Formation
Le manque de formation est souvent la source d'une perte d'efficacité. En effet, une tâche pour laquelle une personne n'est pas formée prendra nécessairement plus de temps à accomplir, sans oublier les risques à la santé et la sécurité. Former et informer adéquatement les ressources humaines (méthodes, équipements, manoeuvres, etc.) est un gage de productivité et de rentabilité, demande moins d'efforts et expose à moins de risques. Une formation sur la gestion du temps peut également s'avérer un très bon outil pour l'organisation du travail et la réduction de la charge mentale. L'utilisation d'outils technologiques et l'automatisation permettent aussi d'alléger la charge de travail.
Aide professionnelle
Consulter un professionnel en ressources humaines ou en prévention peut également être une solution. Que ce soit pour avoir une aide pour la mise en place de méthodes de travail mieux adaptées, pour corriger des lacunes qui nous font perdre du temps ou pour nous faire des recommandations qui aideront à mieux structurer l'organisation du travail est les RH. Un professionnel en santé psychologique peut également aider à identifier les principales sources de stress et de charge mentale pour ensemble déterminer des solutions qui permettront d'en atténuer les effets négatifs.
Prendre du temps pour soi
On sait très bien qu'en agriculture, le travail n'a pas de fin. Et comme en plus la maison et l'entreprise se partagent généralement le même espace, difficile de ne pas y penser. Mais ce sont toutes là des raisons pour prendre quelques minutes pour souffler. Peu importe la façon et ce qui nous fait du bien, peu importe que ce soit une journée par semaine ou 15 minutes par jour, s'arrêter un moment est un moyen efficace de gérer le stress et l'anxiété et de recharger un peu ses batteries. Vélo, marche, lecture... à vous de choisir ce qui vous fait du bien!