Selon l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), près d’une personne sur cinq au Canada déclare se sentir souvent ou toujours seule, nombre qui n’est pas négligeable. Et le sentiment de solitude peut avoir un impact réel sur la santé globale et son bien-être général.
C’est pourquoi, dans le cadre de la Semaine de la santé mentale Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre qui se tient du 4 au 10 mai, l’ACSM présente le rassemblement, ou le fait de renouer ou de tisser des liens sociaux, comme certains des moyens pour prendre soin de sa santé mentale et de celle des autres. La campagne est aussi une occasion privilégiée pour faire de la sensibilisation, réduire la stigmatisation et encourager les conversations ouvertes sur la santé mentale.
Des liens importants pour la santé
L’ACSM affirme qu’un soutien social solide est lié à :
• Des taux de bien-être plus élevés
• Une sécurité et une résilience accrues
• Une meilleure prospérité
• Une espérance de vie plus longue
De plus, l’ACSM souligne que le fait de bénéficier d’un solide soutien social contribue de manière significative à une meilleure santé. Il nourrit le sentiment d’appartenance, renforce la sécurité intérieure, favorise l’estime de soi et donne un sens à la vie. Ce soutien facilite aussi l’accès aux ressources en matière de santé et encourage l’adoption de comportements sécuritaires et positifs pour la santé. Concrètement, cela implique de reconnaître nos besoins d’aide, de savoir vers qui se tourner, et d’intégrer au quotidien des pratiques qui soutiennent notre bien‑être et notre santé mentale.
Créer des liens peut commencer par un geste aussi simple qu’un salut échangé au détour d’un champ. Prendre quelques minutes pour appeler un ami, envoyer un message à un membre de la famille ou discuter avec un voisin en passant près de sa ferme. Offrir un coup de main lors d’une récolte chargée ou pour réparer un équipement peut transformer une journée ordinaire en un moment de solidarité, rappelant à chacun qu’il fait partie d’une communauté soudée. Participer à un évènement local peut aussi faire du bien. Ces petits moments de rassemblement renforcent les relations, soutiennent la vitalité des communautés rurales et contribuent au bien‑être et à la santé mentale de tous.
Pour plus d’infos sur la science derrière les liens sociaux, consultez la fiche d’information Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre de l’ACSM pour en apprendre davantage.
Ressources d’aide pour le secteur agricole
Avez-vous besoin de repos? D’une pause? De parler? Prendre le temps de cerner vos besoins et demander du soutien lorsque nécessaire est essentiel pour prendre soin de votre santé mentale, comme de votre santé physique. De l’aide adaptée pour les agriculteurs et les agricultrices existe.
Vous avez besoin d’un moment pour respirer?
Certaines régions du Québec offrent des services de remplacement de main-d’œuvre et de l’hébergement temporaire Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre pour accéder à des agents de remplacement ou encore pour s’offrir une pause.
Vous aimeriez parler à une personne qui connaît les enjeux du milieu agricole?
Les travailleurs de rang Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre sont des intervenants sociaux qui se déplacent directement dans les fermes pour offrir, tout d’abord, une écoute bienveillante et ensuite de l’aide selon les besoins identifiés.
Vous recherchez des soins accessibles de chez vous?
Le Programme d’aide pour les agriculteurs et agricultrices (PAPA) Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre est un service confidentiel et bilingue de télémédecine qui offre du soutien psychologique, des soins primaires en santé physique et d’autres services dispensés par des professionnels dans plusieurs domaines, notamment juridique, financier, conjugal, d’orientation, etc. Tout ceci dans le confort de votre foyer.
Reconnaître les signes de détresse et de suicide pour pouvoir agir rapidement
L’UPA a collaboré avec l’Association québécoise de prévention du suicide pour l’élaboration de la formation Agir en sentinelle pour la prévention du suicide – déclinaison agricoleCe lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre, qui fournit des outils pour reconnaître les signes et comportements suicidaires au sein de la clientèle agricole, et ce, afin de mieux la diriger vers des ressources d’aide adaptées. Les sentinelles jouent toutefois un rôle de référencement et non d’intervention. Dans le cas d’une situation qui nécessite un soutien d’urgence, composer le 1 866 APPELLE (277-3553).
Pour trouver d’autres ressources d’aide, consulter cette listeCe lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre.