Dans le quotidien des agriculteurs et agricultrices, le stress fait souvent partie du travail. Un équipement qui lâche en pleine récolte, une météo imprévisible, le coût des intrants qui augmente ou simplement la pression de tout faire soi-même… De quoi faire grimper le stress, en effet! Malgré tout, plusieurs ont tendance à serrer les dents et à continuer sans prendre le temps d’évaluer leurs options.
Pourtant, même quand on ne peut pas agir sur la source même du stress, on peut choisir de quelle façon on va y faire face. Prendre un peu de recul pour examiner les options qui s’offrent à nous peut aider à mieux composer avec la situation. C’est justement ce que propose l’outil « Explorer ses options », de Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale, une initiative financée par la Canada Vie.
L’approche repose sur un principe simple : lorsqu’une situation nous stresse, on a généralement quatre choix possibles : accepter, éviter, s’ajuster ou s’adapter. Le modèle proposé a pour objectif d’aider à prendre un peu de recul lorsque l’impression d’être coincé prend toute la place.
Ce qu’il faut surtout retenir de l’approche proposée, c’est qu’il vaut mieux ne pas attendre d’être au bout du rouleau pour d’agir. Prendre quelques minutes pour analyser une source de stress et explorer les options possibles pour le diminuer, voire l’éliminer, permet souvent de retrouver un sentiment de contrôle. Et dans un métier où les défis sont nombreux et bien réels, demander de l’aide ou chercher des solutions concrètes, c’est une façon de prendre soin de son entreprise comme de soi-même.